跑步配速计算器（免费）

跑完每公里或每英里所需时间。本页在距离、总用时、配速三者已知其二时算第三个，支持公里与英里单位。

已知距离与时间 → 算配速：填距离和时、分、秒。已知距离与配速 → 算总用时：切换模式后填距离与分/秒配速。改数字会即时更新。

完赛时间计算器 固定为「配速 × 距离 → 总用时」，适合赛前估时。本页还可从已知用时反推配速，适合跑后分析。

不一定。坡度、风阻、机器校准会让同样数字感受不同。本页只做匀速算术，不校正环境；比赛预测请以户外实测为准。

跑得越快、同样距离通常消耗越高，但还取决于体重与地形。可再用 运动消耗热量计算器 按活动类型与时长估算，或 步数换算卡路里 看日常步行。

可选常用距离快捷按钮（如 5 公里、10 公里、半马、全马），也可手动输入任意距离。单位切换时数字含义随公里或英里变化，请注意核对。

可以。填好距离、单位、用时或配速后，点表单下方的「复制链接」，对方打开会看到同一套数字与模式（求配速或求用时）。